階梯機有氧30分鐘全程紀錄。
•一日重量，一日有氧。
•適度有氧，燃燒脂肪，保留...

階梯機有氧30分鐘全程紀錄。
•一日重量，一日有氧。
•適度有氧，燃燒脂肪，保留肌肉。
•運動分泌腦內啡，思想正面又樂觀。
•踩階梯機要腳底全踩，不墊腳尖。
•腹肌是在有氧與廚房中浮現的。
•被同志欣賞是一種光榮。
•有氧讓人想戒菸。
•邊說話邊有氧實在太累啦！

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